MEMILIH OLAHRAGA SESUAI BENTUK TUBUH ANDA

Memilih Olahraga Sesuai Bentuk Tubuh. Selain memilih olahraga sesuai usia, olahraga sesuai bentuk tubuh juga bisa menjadi salah satu pertimbangan dalam memilih jenis olahraga apa yang terbaik. Karena setiap orang baik laki-laki maupun perempuan mempunyai tipe dan bentuk tubuh yang berbeda. Hal ini karena bentuk tubuh dipengaruhi oleh faktor genetik yang diturunkan dari kedua orangtuanya. Mau coba Memilih Olahraga Sesuai Bentuk Tubuh.. ? Yuk kita cek.. 

Tapi kenapa harus Memilih Olahraga Sesuai Bentuk Tubuh ? Karena bentuk tubuh juga menandakan adanya jumlah dan pola distribusi sel-sel lemak yang berbeda. Oleh karena itu ada beberapa orang yang  tidak mendapatkan hasil yang baik meski melakukan olahraga secara rutin. Itu tadi, mungkin karena olahraga yang dilakukan tidak pas untuk bentuk tubuh yang dimiliki.

Untuk itu bentuk tubuh menentukan jenis olahraga yang harus dipilih untuk mengurangi jumlah lemak dari tubuhnya. Berikut ini olahraga yang pas sesuai bentuk tubuhnya yaitu:

Bentuk tubuh apel

Orang ini memiliki bagian tengah (dada dan perut) yang lebih besar dengan bentuk lengan dan kaki yang lebih kecil, serta penumpukan lemak di pinggang. Bentuk ini dominan ditemukan pada laki-laki, tapi perempuan lebih rentan mengembangkannya di pertengahan kehidupan.

Olahraga yang dipilih: sebaiknya melakukan aerobik untuk membentuk tubuh langsing dan menurunkan lemak tubuh, berlari, jogging, climbing dan latihan kardio dengan intensitas tinggi yang bisa membangun beberapa otot di kaki. Sedangkan latihan yang bisa dilakukan untuk tubuh bagian bawah adalah pilates dan berjongkok.

Bentuk tubuh pir

Orang ini memiliki tubuh bagian atas yang lebih kecil dengan bagian pinggul dan paha yang besar. Tipe ini menyimpan lemak lebih banyak di bagian pinggul, bokong dan paha.

Olahraga: harus menekankan pada daerah tersebut akibat lebih banyaknya sel-sel lemak, yaitu 75 persen waktu olahraga untuk bagian bawah dan 25 persen untuk tubuh bagian atas. Untuk tubuh bagian bawah bisa dengan bersepeda, latihan jongkok dan menekuk lutut, sedangkan untuk membangun dada dan punggung bisa dengan push up dan menekan bahu.

Bentuk tubuh jam pasir (seperti angka 8)

Bentuk tubuh ini cenderung lebih besar di bagian atas dan bawah tubuh, tapi lebih ramping di pinggang. Umumnya bentuk bahu dan pinggul hampir sama lebar dengan pinggang kecil dan perut rata. Bentuk ini sering dianggap sebagai bentuk tubuh yang diinginkan kaum perempuan.

Olahraga: yang dilakukan harus rutin dan terfokus pada semua daerah, seperti latihan kardio, sepeda statis, jogging, lompat tali, berenang serta menekan bahu.

Bentuk tubuh V

Bentuk tubuh ini seperti huruf V atau dikenal juga dengan segitiga (kerucut), bentuknya lebar di bagian atas dan lebih kecil di bagian bawah. Biasanya ukuran bahu 2-3 inci lebih lebar dari pinggul. Bentuk ini dianggap sebagai tipe ideal oleh laki-laki karena terdiri dari bahu lebar, pinggang kecil dan kaki kuat.

Olahraga: yang bisa dilakukan sebaiknya juga turut menyertakan bagian bawah tubuh seperti berjongkok, menekuk lutut serta memberi penekanan pada kaki. Serta lakukan juga latihan cardio untuk mengecilkan pinggang dan membakar lemak.

Selamat mencoba memilih Olahraga sesuai Bentuk Tubuh .. semoga sukses

AYO MINUM JAMU

Mbok jamu gendong .... Jamu telah digunakan Indonesia sejak ratusan tahun lalu sebagai obat tradisional. Riset Kesehatan Dasar di tahun 2013, sebanyak 30,4 persen rumah tangga memanfaatkan pelayanan tradisional dan 49 persen diantaranya menggunakan ramuan jamu. Konsumsi jamu dipercaya dapat menjaga kesehatan dan kebugaran.

Jamu pun menjadi bahan penelitian menarik bagi Lestari Handayani. Ia meneliti jamu sejak 1990. Menurut dia, keberadaan jamu sebagai kearifan lokal masyarakat kini mulai mendapat pengakuan dari kalangan profesi kesehatan.

"Kondisi itu mendorong keinginan saya untuk menonjolkan peran budaya minum jamu dalam kerangka pelayanan di Indonesia," ujar Lestari dalam acara pengukuhannya sebagai Profesor Riset Kementerian Kesehatan (Kemenkes) di Gedung Kemenkes, Senin (24/11/2014).Menurutnya jamu dalam pelayanan kesehatan harus dapat dipertanggungjawabkan dengan pembuktian ilmiah. Kemenkes pun sebelumnya telah menetapkan kebijakan dengan Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 3/2010 tentang Saintifikasi Jamu dalam Penelitian Berbasis Pelayanan Kesehatan. "Pembuktian ilmiah membuat jamu semakin dipercaya di kalangan kedokteran sehingga sudah selayaknya jamu menjadi perbekalan kesehatan dalam pelayanan kesehatan formal," kata Lestari.

Jamu sering digunakan untuk memperlancar air susu ibu jamu sehat bagi perempuan. Sementara itu, jamu untuk pengobatan diantaranya jamu sesak napas, jamu rematik, jamu cacingan, jamu ulu hati, dan jamu wasir.Jamu tak hanya didapat dari penjual jamu gendong, tetapi di toko jamu, di mal atau pusat perbelanjaan. Badan Pengawas Obat-obatan dan Makanan (BPOM) juga diminta mengawasi peredaran jamu secara lebih detail dan benar-benar teliti. Belakangan ini banyak yang mebuat bungkus dengan tulisan jamu... padahal obat kimia didalamnya... seperti jamu obat flu ternyata didalamnya diberi obat flu yang dihaluskan.. jadi kalau minum jamu berhati-hati . cek kemasan dll....

10 Bahan Makanan Yang Gampang Terserang Bakteri dan Virus

Seringkali kita mendengar seseorang keracunan makanan yang mereka santap. Salah satu penyebabnya adalah makanan tersebut terserang bakteri dan virus. Makanya dalam mengolah makanan perlu proses yang higienis dan benar. Karena jika tidak, dapat berdampak buruk bagi Anda.

Ada beberapa makanan yang sangat mudah terkena bakteri. Untuk itu Anda harus benar-benar memperhatikannya, agar ketika Anda mengolah makanan tersebut bisa secara benar dan higienis. Berdasarkan informasi dari Symtompfind, berikut ini 10 makanan yang mudah terserang virus.

1. Daging Setengah Matang

Jika anda mengonsumsi daging sapi atau unggah yang diolah setengah matang maka bisa menyebabkan keracunan, terutama jika daging tersebut tidak dipastikan keberasihannya. Untuk itu agar lebih aman baiknya dimasak hingga matang.

Daing sapi dan unggas mentah bisa mengandung bakteri E coli, Salmonella dan Campylobacter. Bakteri tersebut bisa sangat berbahaya karena bisa menurunkan kekebalan tubuh. Makanya ketika anda memasak steak atau daging panggang pastikan suhu internalnya mencapai 145 derajat, tapi jika dagingnya tebal masaklah hingga 160 derajat.

2. Kerang dan tiram

Kerang dan tiram termasuk makanan laut yang harus diwaspadai, jika Anda memasaknya setengah matang atau malah menyantapnya mentah-mentah bisa sangat berbahaya bagi Anda. Karena tiram sendiri membawa bakteri Vibrio vulnificus selain itu bisa juga membawa virus Norovirus dan Hepatitis A. Untuk itu pastikan tiram, kerang dan remis dimasak sampai cangkang terbuka. Jika tidak terbuka sebaiknya Anda membuangnya.

3. Tuna

Ikan tuna kadang mengandung racun dengan tipe scombroid, gejala jika terkena racun tersebut adalah mual, kram perut dan pembilasan kulit. Racun ini juga bisa ditemui di beberapa jenis ikan air tawar dan tuna yang dibiarkan dalam suhu hangat terlalu lama. Perlu diketahui racun ini tidak bisa dihilangkan. Jadi kalau anda sudah menduga kalau ikan tersebut terkena racun sebaiknya Anda langsung membuangnya.

4. Tomat

Tomat bisa terkontaminasi dengan salmonella jika dikonsumsi dalam kondisi mentah. Bahkan menurut Pusat Ilmu Pengetahuan dan Kepentingan Umum AS, tomat merupakan penyebab dari 31 wabah penyakit sepanjang 1990-2006.

5. Sayuran Hijau

Sayuran hijau sering kali terkontaminasi dengan bakteri E coli dan Salmonella melalui peralatan masak yang sebelumnya sudah terkontaminasi bakteri terlebih dulu. Atau bisa juga karena bersinggungan dengan daging atau ikan yang dimasak secara tidak sehat.

6. Kubis

Biji kubis tumbuh di kondisi lembab panas, dimana tempat tersebut juga sangat disukai oleh bakteri E coli dan Salmonella. Hal ini sering juga ditemukan pada kecambah dan sering menyebar jika tidak ditanam secara tepat.

7. Telur

Telur menjadi penyebab keracunan Salmonella, bakteri ini sering kali ditemukan dibagian luar shell telur dan dibawa melalui induk ayam sebelum telurnya membentuk shell.

8. Es krim

Es krim sangat disukai anak-anak dan juga orang dewasa, tapi perlu diketahui bahwa minuman tersebut menjadi sumber umum dari Salmonella, yang biasanya juga dibawa oleh telur sebagai bahan dari es krim dan  sudah terkena Salmonella. Selain itu Es Krim juga bisa sangat berbahaya bagi ibu hamil karena adanya bakteri Listeria yang biasanya ditemukan secara tersembunyi di mesin es krim yang berasal dari susu sapi yang sudah terkontaminasi.

9. Keju

Salmonella merupakan bakteri yang sering ditemukan di keju, terutama keju lunak yang digunakan sebagai bahan dasar membuat es krim.

10. Susu Pasteurisasi

Susu Pasteurisasi ini bisa terinfeksi bakteri seperti E coli, Salmonella dan Listeria.

Nah, sudah tahukan sekarang makanan apa saja yang bisa membuat Anda keracunan bakteri dan virus. Makanya mulai sekarang Anda harus berhati-hati dan pastikan bahwa dalam mengolah makanan tersebut secara higienis dan benar agar keracunan makanan tidak menimpa Anda.

5 Manfaat Buah Pepaya Bagi Perempuan

5 Manfaat Buah Pepaya Bagi Perempuan - Pepaya (Carica Papaya L.) atau betik adalah tumbuhan yang berasal dari negara meksiko bagian selatan dan utara dari Amerika Selatan dan kini telah menyebar ke daerah tropis, salah satunya di Indonesia.

Pepaya memiliki beberapa jenis, salah satunya pepaya Hawaii(Bentuknya bulat panjang, kulit kuning cerah saat matang, daging agak tebal & warna buahnya kuning) dan pepaya California(Daging tebal dan kenyal, buah tidak terlalu besar dengan rasa manis).

Buah pepaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita. Berikut adalah 5 manfaat buah pepaya bagi perempuan :

1.Bagi  Wanita yang memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur, bisa mengkonsumsi jus pepaya untuk membuatnya menjadi siklus teratur. Selain itu, enzim dan nutrisi penting lainnya dalam buah pepaya juga mampu mengurangi risiko kanker serviks.

2.Buah pepaya juga diyakini akan sangat membantu dalam pertumbuhan payudara. Hormon medium dan Vitamin A yang terkandung dalam enzim buah pepaya, bisa merangsang hormon wanita untuk menghasilkan jumlah susu lebih bagi mereka yang berada dalam laktasi, Sangat cocok untuk Ibu yang mau menyusui.

3.Bagi Anda yang sangat peduli dengan kesehatan rambut, pepaya juga dapat membantu untuk mengontrol ketombe. Shampoo dari bahan pepaya sekarang Anda dapat menemukan di banyak supermarket di dekatnya.

4.Enzim papain yang terdapat dalam buah pepaya yang masih muda dua kali lipat dibandingkan dengan buah pepaya yang sudah matang. Enzim tersebut bukan hanya untuk menganalis protein dalam tubuh kita, tetapi juga dapat membuat metabolisme dalam tubuh kita menjadi sempurna dan cepat dalam penghapusan lemak dalam tubuh. Bagi ibu hamil, buah pepaya yang masih muda sangat dianjurkan daripada buah pepaya yang sudah matang.

5.Buah pepaya mengandung jumlah Vitamin C 48 lebih banyak dibandingkan dengan buah apel. Oleh karena itu, buah pepaya sangat cepat dalam proses membunuh racun yang terdapat dalam tubuh kita dan juga untuk menyegarkan kulit. Enzim pepaya juga sangat membantu dalam proses peremajaan kulit sehingga kulit menjadi putih dan bersinar.

Nah, kalau sudah tahu manfaat buah pepaya, tidak ada salahnya kita mulai mengkonsumsi buah tersebut!

Mari Kita Mengenal Virus Ebola Yang Sangat Mematikan

Mari Kita Mengenal Virus Ebola Yang Sangat Mematikan - Di awal tahun ini kita dicengahkan dengan munculnya virus yang bernama Ebola yang dinyatakan virus yang sangat mematikan dan belum ada obatnya. Meskipun belum ada obatnya, tapi sekarang sudah ada beberapa percobaan terhadap penanganan virus ebola ini.

Virus ebola ini muncul dari wilayah afrika barat yang telah memakan korban ribuan orang. Keganasan ebola ini sangat mematikan dan menyebar dengan pesat. Digolongkan oleh WHO sebagai demam berdarah, virus ebola ini dikatakan memiliki tingkat kematian 90%.

Ebola muncul pertama kali pada tahun 1976, wabah pertamany menyerang ke desa-desa terpencil di Afrika Tengah dan Barat, biasanya dekat hutan hujan tropis. 

Virus ebola ini menular pada manusia melalui kontak dengan darah, cairan dan organ hewan yang terinfeksi ebola. Ebola kemudian menyebar ke masyarakat dari manusia ke manusia melalui kontak dairan tubuh dan tidak langsung dengan benda yang telah terkontaminasi oleh cairan.

Bahkan pasien yang telah pulih pun masih bisa menularkan virus ebola melalui air mani sampai tujuh minggu setelah sembuh terinfeksi virus ebola. 

Pada dasarnya, virus ebola ini bisa mematikan semua fungsi pada sel-sel tubuh. Saat ini banyak vaksin yang diuji, tapi bukan kepada manusia, seperti tikus.

Namun, jika pasien dalam pengobatan cairan dan elektrolit intensif dengan benar, yang memungkinkan mereka waktu yang cukup untuk mengembalikan sistem kekebalan tubuh mereka sendiri. Mereka dapat bertahan dari virus yang mematikan ini.

Pasien yang menunjukkan gejala Ebola harus ditempatkan dalam isolasi. Pekerja laboratorium dan profesional medis juga harus diberi peringatan, karena mereka beresiko tinggi terjangkit virus ebola ketika melakukan tes darah pada pasien.

Virus Ebola dapat menduplikasi dirinya dalam sel-sel darah . Ditambahkan, Nahid Bhadelia, direktur pengendalian infeksi di Boston University National Emerging Infectious Diseases Laboratories, virus meledak dari sel-sel dan menghasilkan protein yang membuat berantakan.

Nah gimana kisah tentang Virus Ebola ini, semoga bermakna dan bermanfaat bagi kita semua. Semoga virus ini tidak masuk kedalam Negeri tercinta kita ini.

Dampak Negatif Akbibat Sering Begadang

Dampak Negatif Akbibat Sering Begadang - Saat ini, begadang bukan lagi hanya sekedar iseng, tapi sudah menjadi kewajiban setiap orang, baik dalam perkerjaan maupun aktifitas lainnya, seperti nonton bola, dan lain-lain.

Kebanyakan orang merasa nyaman hidup dengan gaya hidup semacam ini tanpa memahami efek negatif yang bisa disebabkan oleh kebiasaan kita dalam begadang pada kesehatan mereka. Kurang tidur tidak hanya dapat merusak sel-sel otak, tetapi juga menyebabkan banyak masalah kesehatan. Berikut adalah beberapa dampak negatif dari begadang :

1. Sakit Kepala
Sering mengalami atau merasa tidak nyaman di kepala ketika Anda bangun terlambat dari tidur malam? Ini adalah salah satu konsekuensi dari kurang tidur karena kebanyakan begadang. sedikit demi sedikit, sel-sel otak kita akan mengalami masalah karena Anda tidak mendapatkan cukup istirahat. Selain itu, penelitian juga mengungkapkan bahwa kurang tidur memiliki efek sebagai dampak di kepala. Dengan demikian, perlu diperhatikan waktu tidur anda, kalau kerja jangan sampai berlarut malam.

2. Penyakit Jantung dan Stroke
Kebiasaan tidur terlambat akan membuat orang lebih rentan terhadap penyakit jantung. Saat ini, penyakit jantung sering dipicu oleh kurangnya tidur.Kebanyakan orang tetap terjaga bangun di pagi hari walaupun tidurnya sampai larut malam. Hal ini membuat mereka hanya memiliki sedikit waktu untuk beristirahat. Kurang istirahat dapat memberikan tekanan pada jantung dan menyebabkan stroke atau serangan jantung.

3. Obesitas
Kalau mendengar yang satu ini, pasti sudah tahu... Ya, kelebihan berat badan. Tidur kurang dari enam jam semalam akan mengganggu sistem metabolisme dalam tubuh. Akibatnya, tubuh akan menyimpan lemak lebih cepat dan membuat orang gemuk. Selain itu, orang-orang yang sering tidur sampai larut malam biasanya suka makan diet kaya lemak, membuat mereka menambah berat badan lebih cepat.

4. Diabetes
Tidur sampai berlarut-larut malam akan mengganggu keseimbangan hormon yang ada didalam tubuh kita. Hal ini bisa memicu intoleransi glukosa yang halnya berkaitan dengan produksi insulin di dalam tubuh. Jika hal ini terus dilakukan, bukan hal yang biasa lagi kalau orang tersebut rentan terkena diabetes.

5. Tekanan Darah Tinggi
Dampak negatif berikutnya dari akibat sering begadang adalah tekanan darah tinggi. Orang yang suka telat tidur biasanya memiliki tingkat stres yang tinggi. Hal ini terjadi karena pikiran dan fisik mereka tidak cukup waktu untuk beristirahat. Akibatnya, jika kita mengalami stres yang berkepanjangan akan memicu tekanan darah tinggi yang kronis dan berbahaya bagi tubuh kita.

Itulah sedikit ulasan dari saya tentang "Dampak Negatif Akbibat Sering Begadang" , Biasakan tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kita.

Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan - Buah melon atau bahasa latinnya curcumis melo, masih bersaudara dengan buah labu dan semangka. Melon termasuk dalam keluarga cucurbitaceae, daging buah melon memiliki tekstur yang lembut dan rasa buahnya yang manis dan menyegarkan dikarenakan banyak mengandung air.

Buah melon biasanya digunakan dibuat jus melon, atau langsung dimakan. Namun manfaat buah melon tidak hanya itu, ada banyak manfaat dan khasiat dari buah melon bagi kesehatan. Hal ini dikarenakan buah melon banyak mengandung nutrisi.

Karotenoid adalah pigmen sebagai pemberi warna buah dan sayuran. Kandungan karotenoid tinggi yang terdapat dalam buah melon dapat mencegah beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru dan kanker payudara.

Manfaat melon juga dapat menyehatkan mata, buah melon diperkaya dengan kandungan zat betakaroten yang berguna untuk meningkatkan ketajaman penglihatan dan menjaga kesehatan mata. Betakaroten diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang digunakan untuk memperbaiki meningkatkan fungsi mata.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa likopen dapat mengurangi resiko terjadinya beberapa jenis kanker dan juga mencegah serangan jantung. Satu cangkir melon mengandung 9 mg sampai 13 mg likopen.

Vitamin A memiliki fungsi yang sangat penting dalam tubuh. Diantaranya adalah menjaga kesehatan mata, gigi, kulit, tulang, dan selaput lendir. Dalam buah melon, mampu memberikan 25% lebih banyak vitamin A dari kebutuhan harian kita.Vitamin C adalah vitamin yang juga sangat penting bagi tubuh. Vitamin ini bertindak sebagai antioksidan yang menangkal radikal bebas yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kebutuhan harian vitamin C orang dewasa sekitar 90 mg. Satu cangkir melon mampu memenuhi kebutuhan ketiga vitamin C setiap hari atau 30 mg.

Kalium berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung dan menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Setiap hari, orang dewasa membutuhkan 4700 mg potasium. Satu cangkir melon mampu memberikan sekitar 43 mg potasium untuk diserap tubuh.

Selain beberapa manfaat di atas, buah melon juga termasuk buah yang rendah kalori dan rendah lemak. Mengkonsumsi buah-buahan segar seperti melon dapat membantu mengurangi risiko penyakit serius seperti diabetes dan stroke.

Itulah beberapa manfaat buah melon, padahal masih banyak lagi manfaat buah melon. Kalau ada kata-kata yang salah mohon dimaafkan.

11 MANFAAT KULIT JERUK

11 MANFAAT KULIT JERUK yang tidak banyak orang tahu. kulit jeruk ternyata banyak bermanfaat, baik untuk tubuh ataupun perabotan rumah. Namun demikian, pastikan terlebih dahulu bahwa kulit jeruk tersebut bebas penyakit dan bahan kimia berbahaya. Oke berikut ini 11 manfaat dari kulit jeruk :

1. Menyegarkan Ruangan
rebus beberapa kulit jeruk kering, kayu manis, dan kapulaga. Itu akan menyegarkan pikiran dan udara di rumahmu.

2. Perawatan Wajah
Kulit jeruk juga bisa digunakan untuk perawatan wajah seperti mengusir komedo, sel-sel mati, jerawat dan menutup pori-pori. Khasiat ini juga bisa didapat jika kulit jeruk dipadukan dengan susu. Agar kuku semakin halus, kulit jeruk juga bisa digosokkan.

3. Menghilangkan bau badan
Berendamlah dalam bathub dengan lembaran kulit jeruk. Selain dapat membantu menghilangkan bau badan, kulit jeruk dapat membuat bak mandi menjadi bersih dan berkilau.

4. Bau Mulut
Saat mengalami masalah bau mulut, Anda bisa mengunyah kulit jeruk seperti halnya permen karet.



5. Membersihkan peralatan dapur
Kulit jeruk sangat ampuh membersihkan peralatan dapur seperti piring, gelas, panci, dan talenan. Caranya gosokan kulit jeruk pada peralatan dapur. Kotoran yang menempel pun akan terangkat seketika.

6. Pengusir kucing
Kesal dengan kucing-kucing liar yang suka sembarang memasuki teras rumah? Letakanlah kulit jeruk dekat pagar Anda, karena kucing benci bau jeruk.

7. Mengusir ketombe
Coba giling kulit jeruk, campur air, dan biarkan semalaman. Lalu, campuran itu bisa kamu gunakan untuk sampo pengusir ketombe.

8. Menghilangkan Dahak
Kulit Jeruk juga membantu menghilangkan dahak dan sekaligus menyembuhkan asma (biasanya dicampur dengan kecap atau bahan lainnya)

9. Menetralisir Mabuk
Campurkan kulit jeruk dan garam dalam rebusan air selama 20 menit. Minum ramuan ini saat Anda merasa mabuk.

10.Pembersih microwave
Daripada menggunakan bahan pembersih kimia untuk membersihkan microwave, ada baiknya Anda meletakkan kulit lemon di semangkuk air. Kemudian letakan mangkuk tersebut di dalam microwave dan hangatkan selama lima menit. Setelah selesai, lap kering tumpahan air dengan lap bersih.

11. Mengembalikan kilau perabotan besi
Perabotan kuningan yang menghitam akan dapat mengilat seperti semula dengan bantuan kulit lemon dan baking powder. Gosokan kedua bahan tersebut ke perabotan kuningan, stainless steel, atau besi untuk hasil maksimal.

Semua 11 manfaat kulit jeruk diatas bisa menambah wawasan dan bermanfaat bagi kita semua. Untu pemakaiannya ada perkiraan dalam memakai kulit jeruk, kalau dipakai untuk kesehatan tubuh kami sarankan untuk bertanya lagi pada yang ahli.

Dampak Negatif Dari Merokok Bagi Tubuh Anda

Dampak Negatif Dari Merokok Bagi Tubuh Anda - Apakah anda seorang perokok ? Memang susah untuk menghindari kita dari untuk tidak menghisap rokok, yang dimana berdampak bagi kesehatan tubuh kita. Maka dari itu, kali ini saya akan menjelaskan kepada anda semua dampak negatif dari bahaya merokok bagi tubuh anda.

Dampak negatif merokok bagi tubuh anda disebabkan oleh nikotin. Nikotin dan berbagai zat beracun lainnya akan mengubah penampilan anda menjadi lebih tua (serem! kan). Maka dari itu, mulailah untuk tidak merokok lagi atau dikurangi merokoknya. Berikut adalah beberapa dampak negatif dari merokok :

1. Dampak Merokok Terhadap Mata
Ternyata faktor penyebab kantong mata bukan hanya dari kurang tidur dan begadang yang dimana membuat penampilan anda kurang fresh. Merokok juga bisa menyebabkan timbulnya kantung mata, hal ini disebabkan oleh nikotin yang dimana akan menguras cairan dimata anda yang membuat penampilan anda menjadi kurang fresh.

2. Dampak Merokok Terhadap Gigi
Cara mengetahui seseorang itu perokok aktif atau bukan, hanya dengan mengetahui warna giginya. Biasanya sang perokok aktif memiliki warna gigi yang kuning, jika warna gigi kuning apa anda tidak merasa malu saat bertatap dengan seseorang. Itu dikarenakan oleh nikotin yang dimana akan menutupi enamel gigi sehingga membuat gigi berwarna kuning.

3. Dampak Merokok Terhadap Rambut
Penyebab timbulnya uban pada usia muda adalah karena kesalahan pada gaya hidup. Seperti merokok, hal ini disebabkan nikotin akan merampas nutrisi pada rambut anda sehingga membuat rambut beruban.

4. Dampak Merokok Terhadap Kulit
Bahaya merokok bagi kulit anda adalah akan membuat kulit anda menjadi kering dan bersisik (apa anda mau ?, kalau tidak ya jangan merokok). Saat anda merokok, asap beracun yang keluar dari rokok akan merampas kelembaban kulit anda sehingga membuat anda menjadi kering dan kusam, sehingga menjadikan kulit anda keriput seperti orang tua.

5. Dampak Merokok Terhadap Pinggang
Bila anda menginginkan perut yang ramping dan sixpack, jika anda masih menjadi seorang perokok maka hal itu akan sulit dilakukan. Pasalnya, pada seseorang yang merokok akan membuat lemak yang menumpuk di perut dan pinggang anda. Maka dari itu hindarilah merokok.

Manfaat Ajaib Buah Apel

Manfaat Ajaib Buah Apel - Apel merupakan salah satu buah yang identik dengan warna merah. Buah ini sangat banyak tersedia dipasar maupun di market, apalagi khasiat yang diberikan oleh buah ajaib ini. Maka dari itu, mulailah dengan rutin mengkonsumsi buah ini.

Berikut ini adalah beberapa dari manfaat buah apel :

1. Manfaat Buah Apel Untuk Memutihkan Gigi
Buah apel tidak akan menggantikan sikat gigi Anda, tetapi dengan menggigit dan mengunyah apel dapat merangsang produksi air liur dalam mulut Anda, sehingga mengurangi kerusakan gigi dengan menurunkan tingkat bakteri.

2. Manfaat Buah Apel Untuk Mengurangi Resiko Kanker
Para ilmuwan dari American Association for Cancer Research, menyatakan bahwa dengan mengkonsumsi apel yang kaya akan flavonol dapat membantu mengurangi resiko terkena kanker pankreas hingga 23 %. Para peneliti di Cornell University telah mengidentifikasi beberapa senyawa triterpenoid dalam kulit apel yang memiliki zat anti pertumbuhan  sel kanker di hati, usus besar dan payudara. Penelitian mereka sebelumnya menemukan bahwa ekstrak dari apel utuh dapat mengurangi jumlah dan ukuran tumor mammae .Sementara itu, National Cancer Institute di AS telah merekomendasikan asupan serat tinggi untuk mengurangi risiko kanker kolorektal.

3. Manfaat Buah Apel Untuk Menurunkan Resiko Terkena Diabetes
Seseorang yang makan setidaknya satu apel sehari dapat menurunkan 28% resiko diabetes  dibandingkan mereka yang tidak makan apel. Karena pada buah apel mengandung serat larut(kunci untuk menumpulkan ayunan gula darah) yang dapat menjadi penyakit diabetes.

4. Manfaat Buah Apel Untuk Mengurangi Kolestrol
Serat larut yang terdapat pada buah apel dapat mengikat dengan lemak dalam usus, yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan sehat Anda.

5. Manfaat Buah Apel Untuk Mendapatkan Jantung Yang Sehat
Sebuah badan ekstensif penelitian telah menghubungkan asupan serat larut tinggi dengan penumpukan lambat plak kaya kolesterol di arteri Anda. Senyawa fenolik yang terdapat pada kulit apel juga dapat mencegah kolesterol yang masuk ke sistem anda dengan memperkuat di dinding arteri Anda. Ketika plak membangun di dalam arteri Anda, mengurangi aliran darah ke jantung Anda, yang mengarah ke penyakit arteri koroner.

Itulah beberapa dari sekian banyaknya manfaat buah apel, kalau ada kata-kata yang salah mohon dimaafkan. 

Penyebab Timbulnya Jerawat di Wajah

Penyebab Timbulnya Jerawat di Wajah - Apakah terpikir di benak dan pikiran anda apa sih penyebab jerawat itu, kok susah banget menghilangkannya, apalagi mencegahnya. Sebenarnya jerawat itu memang bisa kita obati, namun lebih baik kita mencegahnya, seperti pepatah "Mencegah itu Lebih Baik daripada Mengobati".

Padahal cara paling mudah kita lakukan untuk mencegah timbulnya jerawat adalah dengan meminum air putih, selain dapat membunuh racun yang ada didalam tubuh kita. Air putih juga dapat menghancurkan lemak yang dapat berubah menjadi jerawat diwajah.

Berikut ini adalah beberapa penyebab jerawat muncul :

1. Menyentuh Kulit Wajah Anda

Bayangkan?, hanya dengan menyentuh kulit wajah anda bisa menimbulkan jerawat muncul. Kenapa bisa begitu ?, karena setiap wajah seseorang sangat sensitif dengan yang namanya tangan, apalagi dalam keadaan kotor. Jadi, sebaiknya jangan terlalu banyak menyentuh wajah.

2. Faktor Keturunan

Jerawat juga bisa timbul karena faktor keturunan/genetik. Jadi jika anda mempunyai orang tua yang berjerawat, maka sang anak juga kemungkinan besar akan mengalami juga pada saat menginjak remaja.

3. Faktor Gaya Hidup

Selanjutnya kita bicara tentang gaya hidup/lifestyle. Gaya hidup juga dapat menjadi penyebab timbulnya jerawat karena pola hidup yang tidak sehat. Misalnya anda seseorang yang kurang tidur, merokok, debu dijalanan juga dapat membuat wajah anda berjerawat.

4. Faktor Makanan dan Stres

Kacang, Kuning Telur, dan Gorengan, enak bukan? . Tapi itu adalah beberapa dari sekian banyak makanan yang dapat menyebabkan jerawat muncul. Penyebab jerawat biasanya muncul pada makanan yang berlemak dan memiliki kalori tinggi. Stres juga dapat membuat jerawat muncul diwajah karena peningkatan kadar androgen(Hormon yang dapat membuat munculnya komedo).

5. Kesalahan Memilih Kosmetik

Salah satu penyebab jerawat selanjutnya adalah kesalahan dalam memilih kosmetik, dikarenakan kosmetik tersebut tidak cocok untuk kulit anda. Oleh karena itu, sebaiknya lihat dulu kostemtik tersebut apakah sesuai dengan jenis kulit anda sebelum anda membelinya.

Nah, kalo sudah tahu tentang apa sih penyebab jerawat itu muncul, sebaiknya anda dapat mencegahnya. Misal anda suka gorengan, sebaiknya dikurangi kalau gak bisa dihentikan. Bagi yang merokok juga sebaiknya dihentikan, debu dijalan sebaiknya anda menggunakan masker atau helm saat berkendara dijalan.

Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan - Buah manggis merupakan buah yang kaya kesehatan dan manfaat. Buah yang berwarna merah keunguan ini memiliki rasa yang nikmat dan segar sehingga tidak heran banyak orang yang menyukai buah ini. Buah manggis memiliki nama latin Garcinia Mangostana yang mana pohonnya itu adalah pohon hijau abadi yang hidup di daerah tropis.

Nah, pada postingan kali ini saya akan menerangkan kepada anda tentang "Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan".

1. Manfaat Buah Manggis Untuk Menghilangkan Rasa Sakit

 Dengan mengkonsumsi manggis yang sudah dibuat jus, maka dapat membantu mengurangi rasa sakit, terutama nyeri. Teori ini sudah banyak dikemukakan oleh peneliti dan para responden.

2. Manfaat Buah Manggis Untuk Menurunkan Berat Badan

 Kandungan zat Xanthone pada buah manggis ternyata selain untuk mencegah penyakit diabetes dan jantung. Ternyata juga berkhasiat dalam membantu menurunkan berat badan. Dengan melunakan kembali sel membran yang yang sudah membesar dan mengeras bersama besarnya tubuh kita.

3. Manfaat Buah Manggis Untuk Mencegah Kanker

 Senyawa anti kanker yang terdapat pada buah manggis bermanfaat untuk memperlambat tumbuhnya sel kanker pada usus besar dan kanker hati. Bahkan juga dapat memperlambat tumbuhnya sel-sel penyebab pnyakit leukimia.

4. Manfaat Buah Manggis Untuk Mencegah Batu Ginjal

 Saat kita mengkonsumsi buah manggis, maka kita akan selalu ingin buang air kecil. Inilah yang dapat menghindarkan kita dari penyakit batu ginjal yang mematikan.

5. Manfaat Buah Manggis Untuk Menangkal Radikal Bebas

 Zat Catechin yang ada dalam buah manggis mampu mengalahkan Vitamin C dan vitamin E yang hadir dalam tubuh kita. Dan dengan Vitamin C dan E sangat berguna untuk menangkal adanya radikal bebas dari tubuh. Sekarang cobalah konsumsi buah manggis setiap hari rutin sehingga Anda dapat menghindari dari radikal bebas.

Sekian saja Artikel dari saya mengenai Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan semoga bermanfaat dan menambah wawasan bagi anda semua pemirsa Sensasi-Sehat

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami - Jerawat merupakan masalah kesehatan pada wajah yang selalu ditakuti oleh wanita maupun pria. Karena jika seseorang sudah berjerawat, maka rasa percaya diri akan berkurang. Ditambah stres yang bisa membuat jerawat semakin parah.

Nah, kali ini saya akan membahas "Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami". Jerawat tidak hanya kurang dalam menjaga kebersihan wajah, tapi ada pula faktor lainnya seperti hormonal, stres, dan lain-lain.

Menghilangkan Jerawat Dengan Putih Telur

Kita tahu bahwa khasiat putih telur dapat mengencangkan wajah, tapi putih telur juga dapat membantu menghilangkan jerawat secara alami. Caranya pun terbilang mudah, hanya dengan menyiapkan telur dan kocok hingga berbusa, setelah itu oleskan masker putih telur tadi keseluruh permukaan wajah anda yang berjerawat dan diamkan selama 15 menit, setelah itu bilas dengan air bersih.

Menghilangkan Jerawat Dengan Lemon

Jeruk nipis juga memiliki manfaat yang banyak, salah satunya untuk menghilangkan jerawat. Caranya dengan membersihkan kulit Anda dengan sabun dan air. Oleskan sedikit sabun di kain lap yang lembut dan gosok kulit Anda untuk menghilangkan minyak atau kotoran yang menumpuk, bilas dengan air hangat dan keringkan dengan handuk bersih. 

Potong lemon segar dan peras lemon tadi ke dalam mangkuk. Setelah digunakan, Anda dapat menutupi mangkuk dengan tutup atau plastik wrap dan simpan untuk pemakaian berikutnya.Celupkan kapas ke dalam perasan lemon tadi dan memeras cairan berlebih. Usapkan cairan lemon tadi langsung ke daerah kulit. Ulangi mencelupkan kapas dalam perasan lemon dan mengoleskannya pada kulit Anda sampai menutup semua area yang berpengaruh timbulnya jerawat.Tunggu 10 menit, Biarkan air perasan lemon tadi kering pada kulit Anda. 

Bilas area kulit dengan air dingin untuk menghilangkan jus lemon tadi, dan kemudian keringkan dengan towel.Ulangi sampai jerawat hilang dan lakukan mencuci wajah dua kali sehari untuk membantu mengurangi atau menghilangkan jerawat.

Menghilangkan Jerawat Dengan Tomat

Buat tomat juga dapat dipercaya untuk membantu menghilangkan jerawat. Caranya dengan menghaluskan tomat dengan blender. Setelah itu oleskan keseluruh permukaan wajah baik yang berjerawat maupun tidak, diamkan selama 1 jam agar nutrisi yang terdapat dalam buah tomat akan terserap oleh wajah. Setelah itu basuh muka menggunakan air hangat, setelah itu tepuk wajah dengan handuk yang bersih. Lakukan secara rutin agar jerawat cepat hilang.

10 Makanan Yang Dilarang Masuk Kulkas

Kulkas, atau lemari pendingin dianggap tempat paling tepat 'mengawetkan' sayur, buah, dan makanan lain.

"Biar lebih segar juga, enggak cepat layu. Kalau susu sama telur kan memang harus di kulkas," 

Tapi, mulai sekarang Anda harus lebih teliti, karena tidak semua bahan pangan cocok disimpan dalam lemari pendingin.

Dilansir laman Idiva, inilah 10 makanan yang sebaiknya berada pada suhu ruang.

1. Tomat 

Pendinginan tomat membuat kadar air di dalamnya meningkat, mengurangi nilai gizi, dan menguras kandungan antioksidan. Lebih baik, belilah tomat secukupnya dan tetap letakkan di luar kulkas.

2. Kentang 

Kentang yang disimpan dalam kulkas akan mengurangi kadar protein yang baik bagi kesehatan tubuh. Pada suhu ruang, kentang mampu bertahan hingga tiga minggu. Atau, jika mau lebih awet, bungkus kentang menggunakan kertas.

3. Bawang merah 

Seperti tomat, bawang merah akan menjadi lembek bila disimpan dalam lemari es. Aroma yang kuat dari bawang juga akan meresap ke bahan-bahan lain di sekitarnya, sehingga dapat merusak aroma asli.

4. Kopi

Kopi akan kehilangan rasa dan aroma bila berada dalam suhu dingin. Kadar kafeinnya pun bisa berubah. Untuk itu, kopi bubuk atau biji kopi harus selalu disimpan di suhu kamar.

5. Minyak 

Semua jenis minyak harus berada di luar kulkas. Hal ini karena minyak akan menggumpal jika disimpan pada temperatur rendah. Untuk mencairkannya lagi pun butuh waktu lama.

6. Bawang putih 

Sama seperti bawang merah, bawang putih pun akan lembek jika disimpan dalam kulkas. Tekstur rasanya pun berubah jadi asam, serta merusak komposisi gizinya.

7. Madu 

Madu merupakan bahan alami yang tidak perlu diawetkan oleh apapun. Ketika disimpan dalam lemari pendingin, akan terbentuk kristal gula yang menyulitkan untuk dikonsumsi.

8. Melon 

Buah ini terbilang unik. Jika sudah dipotong, melon wajib disimpan dalam kulkas. Tapi, jika masih dalam bentuk utuh, harus berada pada suhu ruang untuk menjaga kandungan antioksidannya tetap tinggi.

9. Roti 

Beberapa jenis roti bakal membeku jika disimpan pada temperatur rendah. Hal ini dapat merusak tekstur, rasa, dan aroma.

10. Sayuran herbal

Seperti daun mint, rosemary, oregano, daun ginseng, akan lebih baik disimpan dalam wadah kedap udara pada suhu ruang. Menyimpannya di kulkas hanya akan mempercepat pembusukan.

Sekian Posting saya hari ini semoga bermanfaat bagi sobat semua, (^_^)

Sumber:Idiva

Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Tifus

Penanganan penyakit tifus memerlukan ketelatenan dan kesabaran yang tinggi. Hal ini terutama lebih dikarenakan oleh lamanya penyakit ini untuk bisa sembuh total. Belum lagi pantangan-pantangan yang harus dilakukan agar penyakit ini tidak menjadi lebih parah. Sungguh, semua halnya memerlukan ekstra perhatian.

Hal-hal yang menjadi perhatian saat sakit tifus sebenarnya tidak terlalu banyak. Hal-hal tersebut di antaranya saja adalah adanya makanan yang harus dihindari penderita tifus, tidak bolehnya penderita untuk banyak bergerak, keharusan penderita untuk istirahat total (bedrest), hingga mungkin rawat inap (opname) di rumah sakit. Dari sekian hal yang menjadi perhatian, makanan yang harus dihindari penderita tifus akan menjadi bahasan kita kali ini.

Makanan yang harus dihindari penderita tifus cukup mudah karena makanan bagi penderita tifus hanya boleh bubur nasi atau bubur buah manis yang sangat encer. Makanan-makanan ini harus dihindari karena efeknya terhadap perut penderita, terutama bagian usus yang memang sedang ‘bermasalah’. Makanan-makanan yang terlarang bagi penderita tifus ini di antaranya adalah makanan pedas, makanan berlemak, kopi, serta minuman bersoda.

• Makanan pedas di dalam perut yang normal akan membuat organ-organ pencernaan panas. Luka di dalam usus akibat bakteri Salmonella typhi selama tifus jika diberi makanan pedas akan mengalami pembengkakan dan mungkin pendarahan. Nah, jika sudah begini, kesembuhan penyakit tifus yang diderita akan semakin lama. Bahkan jika dilakukan, ini bisa membawa kematian penderita.
• Makanan berlemak dicerna tubuh lebih lama daripada makanan berkarbohidrat. Hal ini karena ikatan kimia lemak yang lebih kompleks dan juga karena pencernaan lemak baru terjadi di dalam usus. Bukan di mulut atau di lambung seperti layaknya karbohidrat. Jika penderita tifus mengonsumsi makanan berlemak, ususnya yang justru sedang ‘bermasalah’ dipaksa untuk ‘bekerja’. Bukan hal mustahil, ini bisa menyebabkan pendarahan usus. Jika sudah begini kesembuhan penyakit juga akan lama dan mungkin bisa menyebabkan kematian.
• 
  Di dalam perut kopi bisa memicu naiknya tingkat keasaman lambung. Jika penderita tifus mengonsumsi kopi, bisa Anda bayangkan seperti apa jadinya? Ya, usus yang sedang luka diberi asam maka sudah pasti lapisan-lapisan mukosa usus bisa tergerus dan akhirnya terjadi pendarahan. Lagi-lagi, ini bisa menyebabkan kematian.
• Hal yang sama juga terjadi pada minuman bersoda. Karbonasi soda di dalam perut bisa menyebabkan naiknya kadar keasaman lambung. Maka seperti kopi, ini bisa menyebabkan kematian.

Itulah Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Tifus. Senyum yang menarik dan menyenangkan adalah senyum dengan gigi bersih dan putih berkilau. Cukup sekian, semoga artikel ini bermanfaat.

Obat Asma Bronkial Pada Anak

Secara Pengertian, asma bronkial adalah penyakit pada saluran pernafasan dengan tanda/karakteristik berupa peningkatan reaktivitas (hiperaktivitas) pada daerah trakea dan bronkus terhadap berbagai rangsangan dengan menifestasi klinis berupa penyempitan saluran pernafasan yang menyeluruh.

Asma Bronkial bukan hanya menyerang pada usia dewasa, namun usia dini pun tidak luput dari penyakit asma bronkial, oleh karena itu para orang tua harus lebih sensitif ketika mendapati anaknya ada sedikit gangguan pada saluran pernafasannya, karena penyakit asma bronkial harus secara dini diatasi karena apabila tidak, asma bronkial pada anak akan berakibat patal juga pada anak tersebut.

Penyebab Asma Bronkial

Beberapa penyebab penyakit asma bronkial :

• Infeksi Virus – Virus juga sebagai pemicu terjadinya serangan asma bronkial, biasanya jenis virus RSV
• Suhu Cuaca/Iklim – Biasanya apabila ada perubahan suhu cuaca yang mendadak atau tekakanan udara yang berbeda
• inhalan – inhalan adalah faktor alergan bagi seseorang, inhalan bisa berupa asap/debu, isi kapuk, serangga tungau, bulu binatang, serbuk sari tanaman, uap, bau menyengat dll.
• Makanan – Makanan biasanya berupa makanan yang mengandung protein seperti telur, susu sapi, kacang tanah, udang, makanan laut, juga bisa berasal  dari biji-bijian dan buah tomat
• Obat – Sebagian obat bisa memicu terjadinyanya serangan asma, diantaranya obat aspirin
• Kegiatan Fisik – Kegiatan fisik yang berlebihan juga memicu serangan sehingga menjadi penyebab asma bronkial, olahraga berat, mengangkat barang, kecapaian, tertawa yang terbahak-bahak.
• Emosi – Emosi menjadikan seseorang tidak stabil dalam bernafas, keadaan emosi yng tinggi seperti marah membuat orang tersebut berpeluang serangan asma bronkial.

Tanda serangan asma bronkial pada anak

a. Tanda-tanda awal serangan asma bronkial

• apabila sudah diobati tidak ada perbaikan dengan obat biasa
• pemakaian obat menginginkan yang lebih sering
• mengi/suaara bengi berlanjut terus
• muka anak terlihat  pucat dan lebih terlihat gelisah
• ingus yang keluar encer, bening semakin banyak

b. tanda lanjutan serangan asma bronkial

• suara mengi terus berlanjut dan menetap serta semakin keras
• anak mudah lelah/kecapaian dan gelisah yang sangat
• pemakaian obat kurang mempan, inginnya lebih sering
• perut anak turun naik saat bernafas
• anak lebih suka dalam posisi duduk
• obat seperti pereda serangan tidak mempan lagi

c.    tanda bahaya serangan asma bronkial

• suara mengi sekarang melemah tapi rasa sesak nafas makin berat
• anak terlihat sudah kelelahan
• warna kebiruan di daerah mulut dan sekitarnya
• anak sangat gelisah

Tentunya kesemuanya itu perlu lebih banyak pengawasan dari orangtua, mengatasi dengan mencegah secara dini adalah langkah yang lebih bijak bagi orang tua, mengatasi asma bronkial pada anak bisa dilakukan oleh orangtua dengan memberikan madu hitam pahit pada anak, anak usia 1 tahun akan lebih kuat dengan rasa pahit madu ini, apabila memugkinkan campur dengan penganan yang lain seperti diseduh dengan susu dll, apabila anak kurang dari umur 1 tahun dan masih menyusui ASI pada ibunya maka langkah yang tepat adalah mengkonsumsikan madu hitam pahit ini kepada ibunya setengah jam sebelum memberikan ASI kepada si anak.

Seduh dengan air hangat kuku, agar segera diserap oleh tubuh ibu dan tersalurkan pula pada anak yang diberikan ASI tersebut, berikan 2 sampai 3 kali dalam sehari, lambat laun Insya Allah penyakit asma bronkial yang mengidap pada anak akan perlahan-lahan meringan dan bisa sampai sembuh (bi idznillah)
Sediakan Madu Hitam Pahit di rumah anda untuk persediaan dimana dibutuhkan

Bagaimana Cara Memutihkan Gigi Secara Alami dan Cepat

Bagaimana Cara Memutihkan Gigi Secara Alami dan Cepat - Gigi termasuk bagian keras yang terdapat di dalam mulut berfungsi untuk merobek dan mengunyah makanan. Memiliki gigi yang sehat alami merupakan impian setiap orang, apalagi mempunyai gigi putih yang berkilau. 

Mempunyai gigi kuning juga dapat menurunkan kepercayaan seseorang seperti, minder dan susah dalam bergaul, selain itu gigi yang kuning juga menandakan bahwa gigi tersebut tidaklah sehat dan dapat mengganggu kesehatan anggota tubuh lainnya. Salah satu juga dampak dari gigi yang kurang sehat adalah munculnya bau mulut yang tidak sedap. Banyak orang kini salah dalam menafsirkan bahwa, dengan menggosok gigi secara kuat dapat memutihkan dan menguatkan gigi, namun penafsiran itu sangatlah salah besar. Menyikat gigi dengan tenaga yang kuat akan menipiskan email gigi dan sangat tidak baik bagi kesehatan gigi.

Penyebab Gigi Bewarna Kuning

• Malas untuk menggosok gigi
• Terlalu banyak mengkonsumsi kopi
• Merokok, kandungan nikotin dalam rokok dapat menyebabkan gigi bewarna kuning

Disini saya akan berbagi tips bagaimana memutuhkan gigi secara alami dan cepat, selain itu biaya yang dikeluarkan cukup murah sehingga kita dapat berhemat. Lalu apa sajakah tipsnya? Adapun tipsnya seperti:

Cara Memutihkan Gigi Secara Alami dan Cepat

1. Mengkonsumsi buah strawbery

Melakukan perawatan gigi dengan buah ini sangatlah mudah yaitu dengan hanya mengkonsumsinya secara teratur, selain dapat memutihkan gigi strawbery juga bermanfaat bagi kesehatan anda. Ada cara lain juga yaitu dengan menghancurkan buah strawbery (jangan sampai halus) lalu gosok-gosokkan pada gigi. Lakukan dengan teratur dan rasakan hasilnya. Kalau saya sih mending dimakan.

2. Siwak

Siwak adalah akar pohon yang dapat digunakan untuk membersihkan gigi, gusi dan mulut. Cara ini sudah ada sejak zaman dulu dan terbukti nyata ampuh untuk memutihkan gigi. Adapun syarat akar pohon yang dapat dijadikan siwak: 

• Halus dan lembut
• Terjaga kebersihanya
• Akarnya tidak beracun

3. Arang kayu

Nah cara yang satu ini juga sudah ada sejak zaman dulu, bukan hanya arang saja namun abu juga dapat digunakan untuk memutihkan gigi. Perlu di ingat juga Anda harus berhati-hati dalam memakai arang kayu, penggunaan secara berlebih dapat merusak email gigi dan menyebabkan rasa sakit pada gigi. Jadi lakukan sewajarnya, jangan berlebihan.

4. Kulit jeruk

Tidak ada yang menyangka bukan, bahwa kulit jeruk dapat dimanfaatkan untuk memutihkan gigi? Kulit jeruk dapat kita gunakan untuk merawat gigi. Gunakan bagian dalam kulit jeruk yang berwarna putih untuk menggosok gigi kuning anda. Lakukan dengan rutin setiap hari untuk mendapatkan hasil yang optimal. Saran juga bagi anda yang memiliki gigi sensitif, kandungan vitamin C yang terkandung di dalamnya tidak cocok untuk jenis gigi anda.

5. Lemon dan garam

Pernahkan anda membuat pasta gigi dari kedua bahan di atas. Apabila belum silahkan mencoba dengan mencampurkan beberapa tetes lemon dengan sedikit garam kemudian aduk hingga membentuk pasta. Setelah itu tinggal gosokkan pada gigi anda. Jangan terlalu sering menerapkan cara ini karena dapat merusak lapisan gigi. Baca juga manfaat buah lemon bagi kesehatan.

6. Buah pinang

Cara yang satu ini merupakan sebuah cara tradisional untuk memutihkan dan memperkuat gigi. Adapun caranya dengan membakar biji buah pinang hingga hangus kemudian haluskan hingga lembut. Lalu gosokan biji buah pinang yang telah halus tadi ke gigi kita dengan menggunakan sabut pinang atau kain katun. Lakukan 2 minggu sekali dan tunggu perubahanya. 

7. Menggosok gigi secara teratur

Menggosok gigi merupakan sebuah kewajiban bagi kita tentunya. Dengan menggosok gigi secara teratur, kebersihan mulut anda akan terjaga dan resiko mengalami gigi kuning akan lebih kecil. Usahakan meyikat gigi 3 kali sehari atau minimal 2 kali sehari. Waktu yang paling tepat pagi, sore, dan malam hari sebelum tidur dan satu lagi yang tidak kalah penting yaitu memilih sikat gigi yang berbulu halus.

Itulah Cara Memutihkan Gigi Secara Alami dan Cepat. Senyum yang menarik dan menyenangkan adalah senyum dengan gigi bersih dan putih berkilau. Cukup sekian, semoga artikel ini bermanfaat.

4 Manfaat Istimewa Rambutan bagi Tubuh Anda

Buah Rambutan merupakan salah satu buah musiman yang banyak disukai oleh masyarakat karena rasanya yang manis. Selain rasanya yang nikmat, buah ini juga bisa anda beli dipasaran dengan harga yang sangat ekonomis. Kelebihan lain yang dimiliki oleh buah rambutan adalah kandungan gizinya yang sangat tinggi. Kandungan gizi tersebut membuat rambutan menjadi salah satu buah yang memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan tubuh manusia. Apa saja khasiat buah rambutan bagi tubuh kita ? Berikut akan saya berikan ulasan lengkapnya :

1. Sebagai Penambah Stamina

Buah rambutan mengandung kadar protein dan karbohidrat yang cukup tinggi. Karbohidrat dan protein yang terkandung didalam buah rambutan mampu membuat energi anda bertambah. Karena itulah, buah ini sangat baik dikonsumsi ketika anda selesai melakukan aktifitas.

2. Sebagai Pelindung Tubuh dari Serangan Radikal bebas.

Lingkungan yang penuh dengan polusi tentu bukanlah sesuatu yang baik untuk tubuh kita. Untuk menjaga tubuh kita dari berbagai zat berbahaya dilingkungan kita, sudah sewajarnya kita melindungi diri agar tetap dalam keadaan yang sehat. Nah, untuk menjaga kondisi tubuh dari serangan radikal bebas tersebut anda dapat memanfaatkan buah rambutan. Rambutan merupakan buah yang kaya akan kandungan vitamin C sehingga sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh kita

3. Untuk Membantu Menurunkan Berat Badan. 

Rambutan mengandung serat dan air dalam jumlah yang cukup tinggi. Kandungan tersebut sangat baik dikonsumsi oleh anda yang sedang membantu menurunkan berat badan anda. jalankan program diet. Serat dan air akan menjaga perut anda agar tetap dalam keadaan yang kenyang sehingga anda akan menekan kebiasaan ngemil. Untuk hasil yang maksimal, jangan lupa untuk memperhatikan pola makan dan olahraga yang cukup.

4. Untuk Menghilangkan Sakit Kepala.

Rambutan mengandung zat besi yang mampu meringankan sakit kepala yang anda derita. Bahkan, beberapa studi menyimpulkan bahwa rambutan dapat menjaga tubuh anda agar selalu dalam keadaan yang fit dan tidak mudah lelah.

Demikianlah 4 Manfaat Istimewa Rambutan bagi Tubuh Anda. Selamat mencoba ! (^_^)