Sistem kekebalan tubuh rentan menurun saat musim hujan seperti sekarang ini. Maka dari itu, kita penting untuk senantiasa menjaga sistem kekebalan tubuh dengan menerapkan pola hidup sehat, menerapkan pola makan sehat dan konsumsi vitamin.
Tak hanya menerapkan pola hidup sehat dan minum vitamin, dilansir dari laman boldsky.com, meningkatkan sistem kekebalan tubuh juga penting dilakukan dengan konsumsi berbagai makanan yang kaya nutrisi, antioksidan serta vitamin. Salah satu makanan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh itu sendiri adalah tanaman lidah buaya.
Selama ini, tanaman lidah buaya juga banyak dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan serta kecantikan rambut maupun kulit.
Para ahli percaya jika tanaman lidah buaya yang sudah diolah dan bisa dikonsumsi secara langsung, ini tak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh saja tetapi juga menangkal berbagai risiko penyakit yang kemungkinan besar menyerang tubuh. Kandungan mineral, kalsium, tembaga, zat besi, sellenium, magnesium dan antioksidan di dalam lidah buaya bisa menutrisi tubuh dengan baik.
Lidah buaya juga mengandung air yang bermanfaat menstabilkan kebutuhan cairan dalam tubuh. Dalam beberapa penelitian terakhir, peneliti juga mengungkapkan jika nutrisi yang terkandung di dalam lidah buaya dan dikonsumsi dalam jumlah tepat setiap harinya, ini bermanfaat mencegah risiko jantung, mengurangi risiko stres, menurunkan kolesterol, mencegah penuaan dini, nutrisi abstain from food sehat dan menguatkan serta memutihkan gigi secara alami.
12 Jan 2018
Obat Ampuh Mengatasi Susah Buang Air Besar (BAB)
Salah satu masalah pencernaan yang begitu mengganggu dan rentan terhadap berbagai masalah pencernaan lain yang lebih bahaya adalah susah buang air besar. Menurut para ahli, buang air besar yang baik dan sehat adalah ketika itu dilakukan di waktu yang rutin setiap pagi, setiap hari. Dengan buang air besar rutin, ini bisa membuat sistem pencernaan bersih dari sisa makanan yang menumpuk dan berbagai infection juga bakteri.
Dilansir dari laman prevention.com, buang air besar yang rutin dilakukan setiap pagi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah kembung, meringankan badan hingga bantu melancarkan program consume less calories. Tapi, bagaimana jadinya jika buang air besar tidak terjadi secara rutin setiap pagi?
Para ahli mengungkapkan jika buang air besar yang tidak dilakukan secara rutin bisa berisiko buruk terhadap sistem pencernaan. Ini juga memungkinkan perut terasa tidak nyaman. Satish Rao, MD, seorang ahli kesehatan pencernaan dari Disgestive Health Center di Augusta University menyebutkan jika buang air besar yang jarang terjadi rentan terhadap berbagai risiko penyakit pencernaan.
Untuk itu, penting dilakukan pola hidup sehat dan istirahat cukup demi dapatkan aktivitas buang air besar rutin setiap pagi. Ketika kita mendapati minute susah buang air besar, Satish menyarankan agar kita mengonsumsi makanan atau minuman hangat.
Menurutnya, makanan dan minuman hangat bisa mendorong sistem pencernaan untuk bekerja lebih baik. Beberapa minuman hangat yang ampuh mencegah risiko susah buang air besar sendiri antara lain adalah kopi, teh dan susu. Ahli kesehatan pencernaan lain yakni Joy Dubost, PhD, RD, mengatakan jika ketika minuman dan makanan hangat dikonsumsi dengan baik dan rutin, ini menyehatkan sistem pencernaan.
Tapi ingat, konsumsi minuman dan makanan hangat saja tidak cukup membuat kita memiliki aktivitas buang air besar rutin. Konsumsi makanan kaya serat tetap harus jadi prioritas utama kita setiap hari. Memiliki istirahat, olahraga dan minum air putih cukup juga tak boleh dilewatkan begitu saja setiap harinya.
Dilansir dari laman prevention.com, buang air besar yang rutin dilakukan setiap pagi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah kembung, meringankan badan hingga bantu melancarkan program consume less calories. Tapi, bagaimana jadinya jika buang air besar tidak terjadi secara rutin setiap pagi?
Para ahli mengungkapkan jika buang air besar yang tidak dilakukan secara rutin bisa berisiko buruk terhadap sistem pencernaan. Ini juga memungkinkan perut terasa tidak nyaman. Satish Rao, MD, seorang ahli kesehatan pencernaan dari Disgestive Health Center di Augusta University menyebutkan jika buang air besar yang jarang terjadi rentan terhadap berbagai risiko penyakit pencernaan.
Untuk itu, penting dilakukan pola hidup sehat dan istirahat cukup demi dapatkan aktivitas buang air besar rutin setiap pagi. Ketika kita mendapati minute susah buang air besar, Satish menyarankan agar kita mengonsumsi makanan atau minuman hangat.
Menurutnya, makanan dan minuman hangat bisa mendorong sistem pencernaan untuk bekerja lebih baik. Beberapa minuman hangat yang ampuh mencegah risiko susah buang air besar sendiri antara lain adalah kopi, teh dan susu. Ahli kesehatan pencernaan lain yakni Joy Dubost, PhD, RD, mengatakan jika ketika minuman dan makanan hangat dikonsumsi dengan baik dan rutin, ini menyehatkan sistem pencernaan.
Tapi ingat, konsumsi minuman dan makanan hangat saja tidak cukup membuat kita memiliki aktivitas buang air besar rutin. Konsumsi makanan kaya serat tetap harus jadi prioritas utama kita setiap hari. Memiliki istirahat, olahraga dan minum air putih cukup juga tak boleh dilewatkan begitu saja setiap harinya.
Cara Alami Melancarkan Haid
Pengertian Haid Atau Menstruasi
Haid atau mestruasi adalah keadaan typical wanita sebagai siklus bulanan,berupa keluarnya darah dari Rahim setelah ovulasi secara berkala yang disebabkan oleh terlepasnya lapisan endometrium Rahim (Bobak,2004).Siklus ini dipengaruhi oleh naik turunnya kandungan hormone selama satu bulan.Dengan siklus ini maka tubuh wanita setiap bulan,siap untuk hamil.Jika tidak terjadi kehamilan maka lapisan dinding Rahim akan meluruh.Mesntruasi ini pertama kali muncul pada wanita pada usia antara 11 – 14 tahun yang disebut menarche dan menstruasi ini akan berhenti pada saat menopause kira – kira pada usia 51 tahun.Menstruasi ini terjadi kurang lebih 3 sampai dengan 5 hari dengan siklus perbulannya berbeda – beda,pada wanita dewasa siklus akan terjadi antara 21 – 35 hari,sedangkan pada remaja dapat terjadi antara 21 – 45 hari.
Nyeri Haid
Expositions menstruasi dibagi menjadi beberapa fase :
1.Pada hari 1 adalah hari pertama keluarnya darah mens.
Kejadian ini muncul setelah hormon turun secara drastis pada akhir siklus sebelumnya;
2.Hari ke 7 biasanya perdarahan berhenti.
Pada saat ini,hormon mulai meningkat kembali yang mengakibatkan kantung berisi cairan (folikel) mulai berkembang pada ovarium.Di dalam kantung tersebut terdapat juga sel telur;
3.Antara hari ke 7 dan 14,1 folikel akan bekembang dan menjadi matang,selain itu lapisan rahim menjadi menebal,menunggu sel telur yang telah dibuahi menempel pada lapisan tersebut;
4.Kira – kira pada hari ke 14 (untuk siklus 28 hari) terjadilah ovulasi dimana folikel matang mengeluarkan sel telur dari ovum;
5.Selama beberapa hari,sel telur berjalan kearah rahim melewati tuba falopi.Jika sel telur ini dibuahi di tuba falopi maka akan menempel di Rahim;
6.Jika telur tidak dibuahi, hormon akan turun kembali yaitu kira – kira pada hari ke 25.Dengan tanda ini maka siklus menstruasi akan mulai kembali.
Penyebab haid tidak lancar :
Stress
Salah satu bagian otak yaitu hypothalamus sangat terpengaruh oles stress.Hypothalamus merupakan hormon yang mengatur periode haid.Maka dari itu ketika Anda mengalami stres maka tentu saja akan memberikan dampak pada kelancaran haid Anda.
Penyakit
Haid yang tidak lancar dan tidak teratur bisa saja disebabkan oleh penyakit seperti jamur.Bisa saja karena jarang haid malah mengakibatkan tumor.
Penurunan berat badan yang drastis
Anda dalam program consume less calories atau berat badan turun dengan drastis?Hal ini bisa memberikan dampak pada jadwal haid Anda.Hati-hati,Anda bisa saja terkena anoreksia atau bulimia.
Tiroid
Penyebab haid tidak lancar bisa juga disebabkan karena adanya gangguan pada kelenjar tiroid Anda.Kelenjar tiroid yang terdapat pada leher,mengatur metabolisme tubuh Anda.Kelenjar ini penting karena juga berinteraksi dengan banyak sistem tubuh yang lain agar berjalan dengan semestinya.Tetap,ketika terjadi ketidakseimbangan pada kelenjar tiroid,maka hal ini dapat berpengaruh pada jadwal haid.
Hormon tidak seimbang
Hormon yang tidak stabil atau seimbang juga dapat menjadi penyebab haid tidak lancar.Tentu saja hal ini dikarenakan haid merupakan hasil kerjasama antara otak,kandung telur,kelenjar di otak,serta kelenjar tiroid.Bila salah satu komponen tersebut tidak beres,maka jadwal haid akan terganggu.
Untuk mengatasi haid yang tidak lancar ini,ada cara melancarkan haid yang bisa Anda coba agar haid lancar atau kembali lancar.Hal ini berguna bagi Anda yang haidnya terlambat 2 bulan hingga 4 bulan atau lebih.
Makanan dan tips obat alami tradisional untuk melancarkan haid yang telat atau terlambat 10 hari - 2 bulan bisa juga dibuat jamu agar tidak perlu menggunakan obat dari apotik :
Jus wortel
Wortel memang terkenal akan manfaat dan khasiatnya yang baik bagi kesehatan tubuh.Kandungan vitamin A yang tinggi serta vitamin C,kalsium dan press membantu tubuh agar hormon-hormon dalam tubuh tidak mengalami gangguan.Rutin meminum jus wortel dengan gula yang sedikit atau tanpa gula dapat menjadi cara melancarkan haid yang efektif.
Daun pepaya
Daun pepaya,meski sebagian orang tidak suka karena rasanya yang pahit, ternyata memiliki banyak manfaat dan kandungan yang bagus untuk kesehatan tubuh.Daun pepaya mengandung vitamin yang cukup lengkap seperti A,B,C,D dan E serta kalsium.
Cara melancarkan haid dengan daun kelapa adalah meminum air rebusannya.Yang Anda perlukan adalah merebus daun pepaya dengan asam jawa dan garam serta dua gelas air mineral.Rebus hingga air tinggal satu gelas saja.Minum ramuan tersebut.Ramuan daun pepaya juga bisa digunakan sebagai cara mengurangi nyeri haid.
Air kelapa hijau
Air kelapa hijau mengandung senyawa laurat yang dapat membantu melawan berbagai macam penyakit.Senyawa laurat ini berfungsi sebagai against bakteri,anti-jamur dan hostile to virus.Juga mengandung banyak sekali gizi yang diperlukan dalam tubuh sehingga dapat membantu Anda memenuhi gizi yang diperlukan oleh tubuh.Maka tentu tidak salah jika air kelapa muda dapat dijadikan sebagai cara melancarkan haid.
Kunyit
Kunyit tidak hanya berguna sebagai bumbu dapur saja.Sering kita temui bahwa jamu tradisional terbuat dari kunyit.Kunyit mengandung senyawa yang berkhasiat sebagai obat yaitu kurkumin.Hal ini berguna sebagai zat against inflamasi dan hostile to oksidan.Cara melancarkan haid dengan kunyit adalah dengan meminum jamu dengan racikan kunyit.Minumlah jamu dengan racikan kunyit secara rutin untuk memperlancar haid.
Jahe
Jahe memiliki banyak kandungan yang tentu saja bermanfaat bagi kesehatan tubuh.Kandungannya antara lain adalah minyak atsiri,vitamin A,B2,B2,c,karbohidrat,serat,lemak,kalsium,zat besi,sodium,fosfor dan niasin.Jahe juga bermanfaat sebagai cara melancarkan haid secara alami.Rajinlah meminum air seduhan jahe dengan madu setiap hari untuk memperlancar haid Anda.
Gaya hidup sehat
Cara melancarkan haid selanjutnya adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat.Gaya hidup sehat memang identik dengan makanan yang sehat serta olahraga.Namun juga Anda perlu mengurangi atau bahkan menghilangkan kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok,minum minuman beralkohol,minum kopi berlebihan dan begadang.Hal-hal tersebut telah terbukti dapat mengganggu jadwal hai pada perempuan.
Mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi
Agar asupan gizi tercukupi sehingga produksi hormon tidak terganggu,tentu Anda harus mulai membiasakan diri dengan mengonsumsi makanan yang sehat serta kaya akan gizi.Dengan begitu sistem metabolisme dalam tubuh akan berfungsi jauh lebih baik dan haid joke bisa lancar.
Istirahat teratur
Dengan istirahat yang cukup,hormon kortisol dapat terproduksi dengan baik sehingga jika Anda mengalami stres,dapat teredam dan tidak akan mempengaruhi hypothalamus yang merupakan hormon yang mengatur periode haid.
Rajin berolahraga
Olahraga sudah terbukti dapat menjaga kesehatan tubuh.Anda tidak harus terlalu keras melakukan olahraga yang susah.Lakukan saja yang mudah seperti jogging,jalan kaki,bersepeda. Hal tersebut akan memperlancar aliran darah,sehingga haid joke lancar.
Rajin minum air mineral
Cara melancarkan haid yang mudah tentu saja adalah dengan rajin dan teratur meminum air mineral.Air mineral penting untuk menyeimbangkan metabolisme dalam tubuh.Dengan lancarnya sistem metabolisme dalam tubuh,maka haid akan turut lancar pula.
Haid atau mestruasi adalah keadaan typical wanita sebagai siklus bulanan,berupa keluarnya darah dari Rahim setelah ovulasi secara berkala yang disebabkan oleh terlepasnya lapisan endometrium Rahim (Bobak,2004).Siklus ini dipengaruhi oleh naik turunnya kandungan hormone selama satu bulan.Dengan siklus ini maka tubuh wanita setiap bulan,siap untuk hamil.Jika tidak terjadi kehamilan maka lapisan dinding Rahim akan meluruh.Mesntruasi ini pertama kali muncul pada wanita pada usia antara 11 – 14 tahun yang disebut menarche dan menstruasi ini akan berhenti pada saat menopause kira – kira pada usia 51 tahun.Menstruasi ini terjadi kurang lebih 3 sampai dengan 5 hari dengan siklus perbulannya berbeda – beda,pada wanita dewasa siklus akan terjadi antara 21 – 35 hari,sedangkan pada remaja dapat terjadi antara 21 – 45 hari.
Nyeri Haid
Expositions menstruasi dibagi menjadi beberapa fase :
1.Pada hari 1 adalah hari pertama keluarnya darah mens.
Kejadian ini muncul setelah hormon turun secara drastis pada akhir siklus sebelumnya;
2.Hari ke 7 biasanya perdarahan berhenti.
Pada saat ini,hormon mulai meningkat kembali yang mengakibatkan kantung berisi cairan (folikel) mulai berkembang pada ovarium.Di dalam kantung tersebut terdapat juga sel telur;
3.Antara hari ke 7 dan 14,1 folikel akan bekembang dan menjadi matang,selain itu lapisan rahim menjadi menebal,menunggu sel telur yang telah dibuahi menempel pada lapisan tersebut;
4.Kira – kira pada hari ke 14 (untuk siklus 28 hari) terjadilah ovulasi dimana folikel matang mengeluarkan sel telur dari ovum;
5.Selama beberapa hari,sel telur berjalan kearah rahim melewati tuba falopi.Jika sel telur ini dibuahi di tuba falopi maka akan menempel di Rahim;
6.Jika telur tidak dibuahi, hormon akan turun kembali yaitu kira – kira pada hari ke 25.Dengan tanda ini maka siklus menstruasi akan mulai kembali.
Penyebab haid tidak lancar :
Stress
Salah satu bagian otak yaitu hypothalamus sangat terpengaruh oles stress.Hypothalamus merupakan hormon yang mengatur periode haid.Maka dari itu ketika Anda mengalami stres maka tentu saja akan memberikan dampak pada kelancaran haid Anda.
Penyakit
Haid yang tidak lancar dan tidak teratur bisa saja disebabkan oleh penyakit seperti jamur.Bisa saja karena jarang haid malah mengakibatkan tumor.
Penurunan berat badan yang drastis
Anda dalam program consume less calories atau berat badan turun dengan drastis?Hal ini bisa memberikan dampak pada jadwal haid Anda.Hati-hati,Anda bisa saja terkena anoreksia atau bulimia.
Tiroid
Penyebab haid tidak lancar bisa juga disebabkan karena adanya gangguan pada kelenjar tiroid Anda.Kelenjar tiroid yang terdapat pada leher,mengatur metabolisme tubuh Anda.Kelenjar ini penting karena juga berinteraksi dengan banyak sistem tubuh yang lain agar berjalan dengan semestinya.Tetap,ketika terjadi ketidakseimbangan pada kelenjar tiroid,maka hal ini dapat berpengaruh pada jadwal haid.
Hormon tidak seimbang
Hormon yang tidak stabil atau seimbang juga dapat menjadi penyebab haid tidak lancar.Tentu saja hal ini dikarenakan haid merupakan hasil kerjasama antara otak,kandung telur,kelenjar di otak,serta kelenjar tiroid.Bila salah satu komponen tersebut tidak beres,maka jadwal haid akan terganggu.
Untuk mengatasi haid yang tidak lancar ini,ada cara melancarkan haid yang bisa Anda coba agar haid lancar atau kembali lancar.Hal ini berguna bagi Anda yang haidnya terlambat 2 bulan hingga 4 bulan atau lebih.
Makanan dan tips obat alami tradisional untuk melancarkan haid yang telat atau terlambat 10 hari - 2 bulan bisa juga dibuat jamu agar tidak perlu menggunakan obat dari apotik :
Jus wortel
Wortel memang terkenal akan manfaat dan khasiatnya yang baik bagi kesehatan tubuh.Kandungan vitamin A yang tinggi serta vitamin C,kalsium dan press membantu tubuh agar hormon-hormon dalam tubuh tidak mengalami gangguan.Rutin meminum jus wortel dengan gula yang sedikit atau tanpa gula dapat menjadi cara melancarkan haid yang efektif.
Daun pepaya
Daun pepaya,meski sebagian orang tidak suka karena rasanya yang pahit, ternyata memiliki banyak manfaat dan kandungan yang bagus untuk kesehatan tubuh.Daun pepaya mengandung vitamin yang cukup lengkap seperti A,B,C,D dan E serta kalsium.
Cara melancarkan haid dengan daun kelapa adalah meminum air rebusannya.Yang Anda perlukan adalah merebus daun pepaya dengan asam jawa dan garam serta dua gelas air mineral.Rebus hingga air tinggal satu gelas saja.Minum ramuan tersebut.Ramuan daun pepaya juga bisa digunakan sebagai cara mengurangi nyeri haid.
Air kelapa hijau
Air kelapa hijau mengandung senyawa laurat yang dapat membantu melawan berbagai macam penyakit.Senyawa laurat ini berfungsi sebagai against bakteri,anti-jamur dan hostile to virus.Juga mengandung banyak sekali gizi yang diperlukan dalam tubuh sehingga dapat membantu Anda memenuhi gizi yang diperlukan oleh tubuh.Maka tentu tidak salah jika air kelapa muda dapat dijadikan sebagai cara melancarkan haid.
Kunyit
Kunyit tidak hanya berguna sebagai bumbu dapur saja.Sering kita temui bahwa jamu tradisional terbuat dari kunyit.Kunyit mengandung senyawa yang berkhasiat sebagai obat yaitu kurkumin.Hal ini berguna sebagai zat against inflamasi dan hostile to oksidan.Cara melancarkan haid dengan kunyit adalah dengan meminum jamu dengan racikan kunyit.Minumlah jamu dengan racikan kunyit secara rutin untuk memperlancar haid.
Jahe
Jahe memiliki banyak kandungan yang tentu saja bermanfaat bagi kesehatan tubuh.Kandungannya antara lain adalah minyak atsiri,vitamin A,B2,B2,c,karbohidrat,serat,lemak,kalsium,zat besi,sodium,fosfor dan niasin.Jahe juga bermanfaat sebagai cara melancarkan haid secara alami.Rajinlah meminum air seduhan jahe dengan madu setiap hari untuk memperlancar haid Anda.
Gaya hidup sehat
Cara melancarkan haid selanjutnya adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat.Gaya hidup sehat memang identik dengan makanan yang sehat serta olahraga.Namun juga Anda perlu mengurangi atau bahkan menghilangkan kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok,minum minuman beralkohol,minum kopi berlebihan dan begadang.Hal-hal tersebut telah terbukti dapat mengganggu jadwal hai pada perempuan.
Mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi
Agar asupan gizi tercukupi sehingga produksi hormon tidak terganggu,tentu Anda harus mulai membiasakan diri dengan mengonsumsi makanan yang sehat serta kaya akan gizi.Dengan begitu sistem metabolisme dalam tubuh akan berfungsi jauh lebih baik dan haid joke bisa lancar.
Istirahat teratur
Dengan istirahat yang cukup,hormon kortisol dapat terproduksi dengan baik sehingga jika Anda mengalami stres,dapat teredam dan tidak akan mempengaruhi hypothalamus yang merupakan hormon yang mengatur periode haid.
Rajin berolahraga
Olahraga sudah terbukti dapat menjaga kesehatan tubuh.Anda tidak harus terlalu keras melakukan olahraga yang susah.Lakukan saja yang mudah seperti jogging,jalan kaki,bersepeda. Hal tersebut akan memperlancar aliran darah,sehingga haid joke lancar.
Rajin minum air mineral
Cara melancarkan haid yang mudah tentu saja adalah dengan rajin dan teratur meminum air mineral.Air mineral penting untuk menyeimbangkan metabolisme dalam tubuh.Dengan lancarnya sistem metabolisme dalam tubuh,maka haid akan turut lancar pula.
27 Jul 2017
Manfaat Kopi Dan Teh Bagi Tubuh
Minuman paling populer di seluruh dunia adalah Kopi dan teh. Agar rasanya/ aromanya bertambah enak, kebanyakan orang menambahkan gula, krim dan perasa dalam cangkir teh atau kopi mereka. Inilah Kebiasaan yang sebenarnya ikut menambah jumlah kalori yang diasup.
Sebuah survei di Amerika mengungkap berapa banyak orang menambahkan kalori dengan menambahkan perasa atau pemanis ke dalam kopi dan teh.
Penelitian ini sudah dilakukan selama 12 tahun (berakhir di tahun 2012) dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional. Responden ini dianggap mencerminkan sampel nasional, terdiri dari 13.185 orang dewasa peminum kopi dan 6.215 orang dewasa peminum teh, dalam 24 jam sebelum disurvei.
Data menunjukkan bahwa lebih dari 51 persen orang dewasa AS minum kopi dan hampir 26 persen minum teh pada hari tertentu. Kira-kira dua pertiga peminum kopi dan sepertiga peminum teh memasukkan gula, krim, perasa, atau perasa kaya kalori lainnya ke dalam minuman mereka.
Banyak orang lebih suka minum kopi dan teh dengan gula, krim, atau madu. Bahan tambahan ini padat energi dan lemak, tapi rendah kandungan nutrisi demikian tulis peneliti dalam laporannya.
Susu ditambahkan sedikit kalsium ke dalam makanan, namun jumlahnya hanya 22 miligram per hari dan dianggap tidak berarti. Asupan kalsium yang direkomendasikan harian adalah 1.000 sampai 1.300 miligram, tergantung pada usia seseorang dan status kehamilannya.
Mereka yang minum kopi hitam mengkonsumsi sekitar 69 kalori per hari, atau lebih sedikit, daripada mereka yang menambahkan pemanis, krim atau kandungan lainnya ke kopi mereka.
Diatas 60 persen kalori berasal dari gula. Sementara itu, peminum teh cenderung menambahkan lebih sedikit zat tinggi kalori ke minumannya. Minum teh dengan tambahan kalori meningkatkan asupan kalori harian sekitar 43 kalori dan hampir 85 persen kalori itu berasal dari gula," kata penulisnya.
Jumlah itu kelihatan kecil, tapi jika dilakukan setiap hari tentu bisa menambah berat badan. Banyak peminum kopi dan teh secara teratur menggunakan tambahan kalori untuk meningkatkan rasa minuman mereka. Namun tanpa menyadari atau mempertimbangkan implikasi kalori dan nutrisinya demikian kata sang peneliti.
Tersu bagaimana yang sekarang ini lagi ngetrend di semua kalang yajni Kopi Hijau (Green Coffee) dan Teh Hijau (Green Tea) yang katanya tambah mepersehat tubuh ? Bahkan sudah ada lho paketan Green Coffee berupa 1 sachet dan bisa diminum semua kalangan yang hasilnya terbukti. Silahkan kunjungi Gurin Green Coffee / GGC untuk lebih jelasnya
Sebuah survei di Amerika mengungkap berapa banyak orang menambahkan kalori dengan menambahkan perasa atau pemanis ke dalam kopi dan teh.
Penelitian ini sudah dilakukan selama 12 tahun (berakhir di tahun 2012) dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional. Responden ini dianggap mencerminkan sampel nasional, terdiri dari 13.185 orang dewasa peminum kopi dan 6.215 orang dewasa peminum teh, dalam 24 jam sebelum disurvei.
Data menunjukkan bahwa lebih dari 51 persen orang dewasa AS minum kopi dan hampir 26 persen minum teh pada hari tertentu. Kira-kira dua pertiga peminum kopi dan sepertiga peminum teh memasukkan gula, krim, perasa, atau perasa kaya kalori lainnya ke dalam minuman mereka.
Banyak orang lebih suka minum kopi dan teh dengan gula, krim, atau madu. Bahan tambahan ini padat energi dan lemak, tapi rendah kandungan nutrisi demikian tulis peneliti dalam laporannya.
Susu ditambahkan sedikit kalsium ke dalam makanan, namun jumlahnya hanya 22 miligram per hari dan dianggap tidak berarti. Asupan kalsium yang direkomendasikan harian adalah 1.000 sampai 1.300 miligram, tergantung pada usia seseorang dan status kehamilannya.
Mereka yang minum kopi hitam mengkonsumsi sekitar 69 kalori per hari, atau lebih sedikit, daripada mereka yang menambahkan pemanis, krim atau kandungan lainnya ke kopi mereka.
Diatas 60 persen kalori berasal dari gula. Sementara itu, peminum teh cenderung menambahkan lebih sedikit zat tinggi kalori ke minumannya. Minum teh dengan tambahan kalori meningkatkan asupan kalori harian sekitar 43 kalori dan hampir 85 persen kalori itu berasal dari gula," kata penulisnya.
Jumlah itu kelihatan kecil, tapi jika dilakukan setiap hari tentu bisa menambah berat badan. Banyak peminum kopi dan teh secara teratur menggunakan tambahan kalori untuk meningkatkan rasa minuman mereka. Namun tanpa menyadari atau mempertimbangkan implikasi kalori dan nutrisinya demikian kata sang peneliti.
Tersu bagaimana yang sekarang ini lagi ngetrend di semua kalang yajni Kopi Hijau (Green Coffee) dan Teh Hijau (Green Tea) yang katanya tambah mepersehat tubuh ? Bahkan sudah ada lho paketan Green Coffee berupa 1 sachet dan bisa diminum semua kalangan yang hasilnya terbukti. Silahkan kunjungi Gurin Green Coffee / GGC untuk lebih jelasnya
10 Apr 2016
Apakah Anda Sakit Ginjal atau Sakit Punggung biasa?
Sakit pinggang bisa terjadi karena banyak faktor seperti masalah otot, tulang, atau syaraf (kebanyakan duduk atau olahraga yang salah). Namun, jika sakit pinggang yang disebabkan oleh ginjal maka ia tidak akan berubah atau hilang intensitas nyerinya karena perubahan posisi. Contohnya, apabila pasien/ penderita merasa nyeri pada pinggangnya itu berkurang pada saat ia duduk atau terbaring, kemungkinan itu hanyalah sakit pinggang.
Menurut Dr. dr. Nur Rasyid, Sp. U, Dokter Spesialis Urologi Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, rasa nyeri yang diderita pasien sakit pinggang yang disebabkan oleh ginjal tidak akan berpengaruh jika Ia berubah posisi.
Berbeda halnya apabila pasien yang mengalami nyeri pinggang karena ginjal, jika bagian yang terasa nyeri ditekan atau dipijat maka akan terasa lebih sakit.
Selain dari intensitas nyeri, pasien sakit pinggang karena ginjal akan mengalami demam. Namun, pastikan juga demam bukan terjadi karena infeksi pada otot pinggang. Karena apabila terjadi infeksi pada otot kemungkinan akan menimbulkan demam juga. Nah biar bisa membedakan berikut ini berbagai masalh penyebab sakit pinggang:
-Otot dan ligamen regangan atau keseleo
-Kejang otot akibat cedera, berlebihan dan penyalahgunaan
-Kejengkelan masalah punggung kronis rendah
-Gejala sakit pinggang umum
-Herniasi lumbal
-Peradangan sendi facet
-Nyeri sendi sacroiliac
Sementara sakit pinggang dapat hadir dalam banyak hal, ini adalah gambaran klinis khas sakit pinggang:
-Nyeri buruk pada gerakan atau saat bantalan berat, terutama ketika berdiri pertama
- Mengurangi pergerakan tulang belakang, terutama maju dan mundur membungkukNyeri di bagian
bawah punggung sering memancar ke daerah tulang ekor
-Kejang otot tegang dan kekakuan teraba di daerah nyeri dekat tulang belakang
-Ketidakmampuan untuk mengasumsikan postur normal, dengan kemiringan yang tidak wajar atau
bersandar tulang belakang ke arah manapun, biasanya untuk kedua sisi atau depan
-Rasa sakit yang kadang-kadang disertai dengan kesemutan atau pin dan jarum sensasi, atau mati rasa,
memancar dari belakang ke bokong atau kaki, dan kadang-kadang akan sejauh ibu jari
Menurut Dr. dr. Nur Rasyid, Sp. U, Dokter Spesialis Urologi Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, rasa nyeri yang diderita pasien sakit pinggang yang disebabkan oleh ginjal tidak akan berpengaruh jika Ia berubah posisi.
Berbeda halnya apabila pasien yang mengalami nyeri pinggang karena ginjal, jika bagian yang terasa nyeri ditekan atau dipijat maka akan terasa lebih sakit.
Selain dari intensitas nyeri, pasien sakit pinggang karena ginjal akan mengalami demam. Namun, pastikan juga demam bukan terjadi karena infeksi pada otot pinggang. Karena apabila terjadi infeksi pada otot kemungkinan akan menimbulkan demam juga. Nah biar bisa membedakan berikut ini berbagai masalh penyebab sakit pinggang:
-Otot dan ligamen regangan atau keseleo
-Kejang otot akibat cedera, berlebihan dan penyalahgunaan
-Kejengkelan masalah punggung kronis rendah
-Gejala sakit pinggang umum
-Herniasi lumbal
-Peradangan sendi facet
-Nyeri sendi sacroiliac
Sementara sakit pinggang dapat hadir dalam banyak hal, ini adalah gambaran klinis khas sakit pinggang:
-Nyeri buruk pada gerakan atau saat bantalan berat, terutama ketika berdiri pertama
- Mengurangi pergerakan tulang belakang, terutama maju dan mundur membungkukNyeri di bagian
bawah punggung sering memancar ke daerah tulang ekor
-Kejang otot tegang dan kekakuan teraba di daerah nyeri dekat tulang belakang
-Ketidakmampuan untuk mengasumsikan postur normal, dengan kemiringan yang tidak wajar atau
bersandar tulang belakang ke arah manapun, biasanya untuk kedua sisi atau depan
-Rasa sakit yang kadang-kadang disertai dengan kesemutan atau pin dan jarum sensasi, atau mati rasa,
memancar dari belakang ke bokong atau kaki, dan kadang-kadang akan sejauh ibu jari
9 Sep 2015
Manfaat Mentimun untuk kesehatan
Kali ini Jamu Obat Tradisional membahas manfaat mentimun. Benar..! Mentimun sudah tak asing lagi buat kita, lihat saja mentimun di jadikan makanan sambilan setelah makan.Keberadaannya sangat gampang di cari,tinggal datang ke pasar maka akan mudah di temukan. Harganya pun murah dan kadang disepelekan manfaatnya lho. Oke mari coba lihat khasiat mentimun jika di rendam dalam air minum.
Begini caranya : iris beberapa mentimum dalam air minum dan dibiarkan selama 12 jam. Hanya dengan cara ini sama saja melindungi diri Anda dari berbagai penyakit dan kekurangan gizi. Saat ini memang sedang jadi tren merendam berbagai buah dalam air minum atau biasa disebut infused water. Ternyata, tidak hanya jeruk yang baik untuk direndam dalam air minum.
Air mentimun tidak hanya berperan menyegarkan tubuh. Tetapi mentimun yang kaya akan vitamin C, K, Vitamin B, kalium, antioksidan, mangan dan tembaga. Inilah yang bisa menjaga Anda tetap fit.
Berikut 8 manfaat minum air mentimun :
Membuat ginjal sehat
Mentimun mengurangi kadar asam urat dari tubuh Anda yang bertanggung jawab untuk menyebabkan asam urat. Air mentimun menghilangkan kreatinin, asam urat dan produk-produk limbah lainnya yang terakumulasi di ginjal.
Menghilangkan bau mulut
Bau mulut disebabkan oleh bakteri hadir di mulut Anda. Mentimun mempunyai phytochemcials yang bisa membunuh bakteri di mulut Anda. Dengan demikian, mulut Anda akan tetap segar sepanjang hari.
Melindungi Otak
Substansi anti-inflamasi, fisetin ada pada mentimun yang berperan meningkatkan kesehatan otak dan mengurangi semua peradangan. Air mentimun juga dapat mencegah kerusakan otak dengan meningkatkan aliran darah ke otak.
Baik Untuk Kulit dan Rambut
Antioksidan hadir dalam mentimun yang tercuci dalam air menjaga kulit Anda untuk tetap bersinar dan selalu segar. Silikon dan sulfur dalam mentimun juga dapat mempromosikan pertumbuhan rambut lebih cepat.
Bagus Untuk Tulang dan Otot
Mentimun berfungsi memperkuat jaringan ikat dan membuat tulang Anda sehat. Hal ini karena mentimun kaya akan silika yang penting untuk pengembangan jaringan ikat. Sehingga tulang dan otot Anda tetap kuat.
Memperkuat Imunitas
Vitamin yang terkandung dalam air mentimun antara lain vitamin C dan vitamin B kompleks. Inimembantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Vitamin C meningkatkan proses penyembuhan dan menjaga kebugaran.
Membersihkan tubuh
Air mentimun memiliki efek detoksifikasi karena menghapus semua akumulasi racun dari tubuh Anda. Ini juga termasuk membersihkan hati dan menghapus semua metabolit. Air mentimun benar-benar membantu organ-organ tubuh Anda untuk bekerja lebih efektif.
Mengurangi Kolesterol Jahat
Kolesterol yang hadir dalam air mentimun bisa membantu menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh. Dengan demikian, air mentimun bisa mencegah Anda dari penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Mentimun juga mengurangi kekakuan pembuluh darah Anda sehingga aliran darah lebih lancar.
Membantu Melawan Kanker
Tingginya kadar antioksidan seperti pinoresinol dan sebagainya hadir pada air mentimun untuk mengurangi risiko beberapa jenis kanker. Antioksidan ini bermanfaat dalam menghapus radikal bebas dari tubuh yang menyebabkan kerusakan sel dan kanker.
Jadi begitulah 8 khasiat dari mentimun yang di rendam di dalam air minum. Semoga bermanfaat bagi kita semua.
Begini caranya : iris beberapa mentimum dalam air minum dan dibiarkan selama 12 jam. Hanya dengan cara ini sama saja melindungi diri Anda dari berbagai penyakit dan kekurangan gizi. Saat ini memang sedang jadi tren merendam berbagai buah dalam air minum atau biasa disebut infused water. Ternyata, tidak hanya jeruk yang baik untuk direndam dalam air minum.
Air mentimun tidak hanya berperan menyegarkan tubuh. Tetapi mentimun yang kaya akan vitamin C, K, Vitamin B, kalium, antioksidan, mangan dan tembaga. Inilah yang bisa menjaga Anda tetap fit.
Berikut 8 manfaat minum air mentimun :
Membuat ginjal sehat
Mentimun mengurangi kadar asam urat dari tubuh Anda yang bertanggung jawab untuk menyebabkan asam urat. Air mentimun menghilangkan kreatinin, asam urat dan produk-produk limbah lainnya yang terakumulasi di ginjal.
Menghilangkan bau mulut
Bau mulut disebabkan oleh bakteri hadir di mulut Anda. Mentimun mempunyai phytochemcials yang bisa membunuh bakteri di mulut Anda. Dengan demikian, mulut Anda akan tetap segar sepanjang hari.
Melindungi Otak
Substansi anti-inflamasi, fisetin ada pada mentimun yang berperan meningkatkan kesehatan otak dan mengurangi semua peradangan. Air mentimun juga dapat mencegah kerusakan otak dengan meningkatkan aliran darah ke otak.
Baik Untuk Kulit dan Rambut
Antioksidan hadir dalam mentimun yang tercuci dalam air menjaga kulit Anda untuk tetap bersinar dan selalu segar. Silikon dan sulfur dalam mentimun juga dapat mempromosikan pertumbuhan rambut lebih cepat.
Bagus Untuk Tulang dan Otot
Mentimun berfungsi memperkuat jaringan ikat dan membuat tulang Anda sehat. Hal ini karena mentimun kaya akan silika yang penting untuk pengembangan jaringan ikat. Sehingga tulang dan otot Anda tetap kuat.
Memperkuat Imunitas
Vitamin yang terkandung dalam air mentimun antara lain vitamin C dan vitamin B kompleks. Inimembantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Vitamin C meningkatkan proses penyembuhan dan menjaga kebugaran.
Membersihkan tubuh
Air mentimun memiliki efek detoksifikasi karena menghapus semua akumulasi racun dari tubuh Anda. Ini juga termasuk membersihkan hati dan menghapus semua metabolit. Air mentimun benar-benar membantu organ-organ tubuh Anda untuk bekerja lebih efektif.
Mengurangi Kolesterol Jahat
Kolesterol yang hadir dalam air mentimun bisa membantu menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh. Dengan demikian, air mentimun bisa mencegah Anda dari penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Mentimun juga mengurangi kekakuan pembuluh darah Anda sehingga aliran darah lebih lancar.
Membantu Melawan Kanker
Tingginya kadar antioksidan seperti pinoresinol dan sebagainya hadir pada air mentimun untuk mengurangi risiko beberapa jenis kanker. Antioksidan ini bermanfaat dalam menghapus radikal bebas dari tubuh yang menyebabkan kerusakan sel dan kanker.
Jadi begitulah 8 khasiat dari mentimun yang di rendam di dalam air minum. Semoga bermanfaat bagi kita semua.
22 Jul 2015
Tips Merawat Ginjal secara Herbal
Ginjal kita menyaring darah dgn cara membuang : Garam, Racun dan zat lain yg tidak diperbolehkan memasuki tubuh kita. Karena terjadi bertahun-tahun maka terjadilah akumulasi penumpukan / endapan di ginjal.. ini membutuhkan perawatan dan pembersihan secara rutin & berkala, minimal sebulan sekali (atau kalau belum pernah ya segera dilakukan).
Tips cuci Ginjal dengan Herbal secara murah & alami :
1. Beli seikat daun Seledri.
2. Cucilah sampai bersih, lalu potong kecil2 & masukkan ke dlm panci.
3. Tuangkan air bersih, kira2 1liter, didihkan selama 10 menit & biarkan hingga dingin.
4. Saring & tuangkan kedlm botol yg bersih lalu simpan di dlm kulkas hingga dingin.
Minum satu gelas setiap hari maka akan terlihat semua endapan garam & racun lain yg keluar dari ginjal Anda sewaktu buang air kecil. Anda juga akan melihat perbedaan yg tidak pernah anda rasakan sebelumnya. Seledri dikenal sebagai obat ALAMI terbaik utk mencuci ginjal Jadi efek sampingnya tidak ada!
Mari SAYANGI GINJAL ANDA Kalau terjadi gangguan pada ginjal, jangan buru buru cuci darah ! Berikut ada tips utk mengatasinya :
Biji alpokat diiris kecil kecil lalu jemur sampai kering (spt kerupuk ). Lalu di giling sampai halus, ambil serbuknya lalu buat spt kita buat kopi atau teh. Minum seperti kita minum kopi, 3 x sehari. Minumlah sampai kembali normal.
Tips cuci Ginjal dengan Herbal secara murah & alami :
1. Beli seikat daun Seledri.
2. Cucilah sampai bersih, lalu potong kecil2 & masukkan ke dlm panci.
3. Tuangkan air bersih, kira2 1liter, didihkan selama 10 menit & biarkan hingga dingin.
4. Saring & tuangkan kedlm botol yg bersih lalu simpan di dlm kulkas hingga dingin.
Minum satu gelas setiap hari maka akan terlihat semua endapan garam & racun lain yg keluar dari ginjal Anda sewaktu buang air kecil. Anda juga akan melihat perbedaan yg tidak pernah anda rasakan sebelumnya. Seledri dikenal sebagai obat ALAMI terbaik utk mencuci ginjal Jadi efek sampingnya tidak ada!
Mari SAYANGI GINJAL ANDA Kalau terjadi gangguan pada ginjal, jangan buru buru cuci darah ! Berikut ada tips utk mengatasinya :
Biji alpokat diiris kecil kecil lalu jemur sampai kering (spt kerupuk ). Lalu di giling sampai halus, ambil serbuknya lalu buat spt kita buat kopi atau teh. Minum seperti kita minum kopi, 3 x sehari. Minumlah sampai kembali normal.
Langganan:
Postingan (Atom)